1. Lave e descasque as maçãs. Corte-as em pedaços. Corte o abacaxi em pedaços. Lave a cenoura e corte em rodelas. Prepare os espinafres e ripe-os. Lave a curgete e corte em rodelas.

2. Coloque todos os ingredientes num liquidificador e triture até obter um preparado líquido. Sirva de imediato.

Dicas

Substitua o abacaxi por papaia e as maçãs por peras. Vai gostar da diferença! Apesar de serem recomendados por especialistas, estas bebidas não devem ser adotados como substitutos de refeição de forma prolongada.